夏日炎炎，千萬別把中暑當小事。中暑是指長時間暴露在高溫環(huán)境中，或在炎熱環(huán)境中進行體力活動，引起機體體溫調節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥及中樞神經系統(tǒng)癥狀為特征。這份應對中暑寶典快收好，以備不時之需。

急救“五招”對付中暑

一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經過現(xiàn)場救護可以恢復正常，所以遇到中暑不要過于慌張，先掌握一下急救方法。

一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷，幫助患者冷卻體溫。

三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。

四擦：因高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

五降：當體溫高達40℃以上，中暑者出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是面對熱射病患者，救治要遵循3個原則：

1.快速、有效、持續(xù)降溫。

2.迅速補液擴容。如果難以口服補充液體時，要靜脈補液。

3.控制躁動和抽搐。同時撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院急診科就診。

切記！千萬不要給重度中暑的病人喝水。

預防中暑

1.增加飲水頻次。在高溫環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯水（每杯水約200~300mL），飲水應少量多次。

2.注意補充鹽分和礦物質。大量出汗會導致體內鹽分與礦物質的流失，補水時應注意補充身體所需要的鹽分與礦物質。

3.注意休息和個人防護。高溫下工作時，應做好職業(yè)防護。戶外活動宜穿著淺色、透氣、有助于散熱的衣物。保證充足的休息和睡眠。